ALMA - Apprendre à Méditer : 3 samedi de 4 séances sur le Calme Mental

Nous voulons tous être heureux et avoir l'esprit en paix. Mais nous sommes souvent envahis par des pensées et des émotions qui nous font souffrir. Par la méditation, nous pouvons travailler sur ces émotions qui nous perturbent et cultiver des états intérieurs plus satisfaisants, pour cheminer vers plus d'harmonie avec soi et avec les autres. Dans cette série de 12 cours, vous connaîtrez des méthodes pour actualiser cet état de calme mental intérieur dans votre continuum de conscience. Horaire : 4 séances par samedi. Samedi le 16 novembre 08:45 à 16:00, samedi le 30 novembre 08:45 à 16:00 et samedi le 14 décembre 08:45 à 16:00. une séance à 9:00, une à 10:30, pause dîner, une séance à 13:00 et une à 14:30. Cela comprends des méditations en silence et une période d'enseignement ainsi qu'une période de question.

On reconnaît de plus en plus les bienfaits de la méditation et ce, à plusieurs niveaux. Que ce soit pour ses bienfaits au niveau émotionnel, psychologique ou même pour la réduction des problèmes de santé, de plus en plus de personnes se dirigent vers la méditation pour améliorer leur vie. Mais qu’en est-il de la méditation réellement? Est-ce simplement une méthode permettant de faire le vide en soi ou une technique permettant d’apaiser les tensions, ou est-ce plus que ça?

Méditer pour trouver la paix intérieure

Ce cours est ouvert à tous et ne nécessite aucune base particulière. 

Dans la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation vise à mieux connaitre notre esprit, pour nous permettre de le rendre plus calme et serein. Par l'entrainement à la méditation, on apprend à cultiver des états intérieurs positifs, pour être en paix avec soi-même et les autres. 

Même ceux qui pratiquent déjà la méditation peuvent retirer beaucoup de ce cours, grâce à la richesse et à la profondeur des instructions qui sont transmises. 

Chaque cours comprend des explications et des périodes de méditation en silence. Les techniques expérimentées utilisent la respiration et la visualisation.

L'atteinte du calme mental et tous les éléments qui permettent de le cultiver sont présentés dans une image traditionnelle.

Voici un aperçu des sujets qui sont abordés durant le cours :

L'origine de l'enseignement sur le calme mental

Les deux types de méditation (concentration et analytique)

La séance de méditation

Les préparations à la méditation

Les conditions nécessaires au calme mental

Le travail sur les émotions négatives

Les 5 obstacles au calme mental et leurs antidotes

Les 9 étapes de progression de la méditation

L'atteinte du calme mental

Bref survol sur la vision supérieure.

*Jean-Philippe Borduas enseigne et explique d'une manière simple, claire et humoristique que tous apprécient beaucoup, débutants comme avancés. L'important est néanmoins de bien comprendre afin de développer le feu positif de notre motivation, car notre projet de trouver la paix de l'esprit et le bonheur intérieur est quelque chose qui nous tient tous à cœur ! Le 14ieme DalaÏ-Lama à dit : Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. Le Bouddha à dit : Je suis mon propre ennemi, je suis mon propre protecteur.

Le sens de la méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine : 

« Méditation » (ghom en langue tibétaine) provient étymologiquement du mot khom dans la même langue, qui signifie « se familiariser ». Tous les enseignements du Bouddha sont destinés à la méditation, qui est elle-même de deux catégories : de concentration et d’analyse. La méditation de concentration vise la focalisation de l’esprit, qui elle-même permet la demeure stable et claire sur un objet de méditation choisi. Sa pratique permet l’atteinte du calme mental, qui est la demeure paisible de l’esprit combinée à une totale maniabilité de l’esprit et à un état de grand bien-être physique et mental. La méditation analytique, quant à elle, implique un mouvement de l’esprit, par l’utilisation de différents raisonnements logiques permettant d’éliminer les fausses perceptions et compréhensions qui sont les racines des perturbations mentales et de la souffrance. Elle fait croître la compréhension ou une vision supérieure.

Réservation / Information directement sur le site ou

Centre Paramita du Saguenay Lac-St-Jean

Tél : 418-590-7113

Email : centreparamitasaglac@gmail.com

Lieu : Centre Paramita Saguenay Lac-St-Jean, 104 rue Saint-Benoit Chicoutimi QC G7G 2R6

Places Limités sur réservation seulement. 

Jean-Philippe Borduas découvre le bouddhisme tibétain du Québec suite à une retraite sur la voie vers l'éveil au centre Paramita à Leclercville. Il étudie la philosophie auprès de Lama Samten et ses enseignants depuis 2016. Depuis il a suivi les retraites, du calme mental, son approfondissement, la gestion des émotions, le lamrim (l'essence de la voie vers l'éveil) et son approfondissement (en cours), 3 fois la vision supérieur, les dix paramitas, Les 12 liens interdépendants et 2 ans de formation enseignant avec Jason. Enseignant principal du Saguenay Lac-St-Jean, il consacre du temps pour vous enseigner le calme mental et quelques conférences sur le bonheur au Saguenay & Lac St-Jean et les environs  https://www.meditationsaguenaylacstjean.org/jean-philippe-borduas

Début du cours à 09:00. Il est préférable d'arriver 15 minutes à l'avance.